Hưởng ứng ngày Thế giới phòng chống tăng huyết áp 17/5/2025
Ngày 17/5 hằng năm được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hiệp hội Tăng huyết áp Thế giới (WHL) chọn là Ngày Thế giới phòng chống tăng huyết áp, với mục tiêu nâng cao nhận thức cộng đồng về căn bệnh tăng huyết áp "kẻ giết người thầm lặng".
Năm
2025, chủ đề được lựa chọn là: "Ăn uống lành mạnh – Vận động đều – Kiểm
soát huyết áp tốt", nhấn mạnh vai trò của lối sống lành mạnh trong
phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả.
Tăng
huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm do biến chứng
tim mạch, đột quỵ, suy thận và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Tuy nhiên, đây là
căn bệnh có thể phòng ngừa và kiểm soát tốt nếu chúng ta chủ động thực
hiện các biện pháp thay đổi lối sống và tuân thủ điều trị.
Để kiểm soát tốt huyết áp, mỗi người cần:
1. Ăn uống lành
mạnh: Giảm muối (<5g/ngày), hạn chế
đường và chất béo bão hòa, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và
thực phẩm ít cholesterol.
2. Vận động đều
đặn: Duy trì thói quen tập thể dục ít
nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, yoga… đều
là những lựa chọn tốt cho tim mạch.
3. Không hút
thuốc lá, hạn chế rượu bia: Đây là các
yếu tố nguy cơ làm tăng huyết áp và gây tổn thương thành mạch máu.
4. Kiểm tra
huyết áp định kỳ: Người lớn nên đo huyết áp ít nhất
1–2 lần mỗi năm, đặc biệt là người trên 40 tuổi hoặc có yếu tố nguy cơ.
5. Tuân thủ điều
trị: Với người đã được chẩn đoán tăng
huyết áp, cần dùng thuốc đều đặn theo chỉ định bác sĩ, không tự ý ngưng thuốc
khi thấy huyết áp đã hạ.
Nhân Ngày Thế giới phòng chống tăng huyết áp 17/5/2025, chúng ta hãy cùng nhau chung tay xây dựng lối sống lành mạnh, tạo môi trường sống tích cực, nâng cao ý thức cộng đồng về phòng chống tăng huyết áp – vì một trái tim khỏe, một cuộc sống khỏe.
Minh Khương